L’été approche, cela signifie vacances au soleil pour certains (selon la durée du confinement !) et coup de soleil pour d’autres. En effet, dès les premiers rayons du soleil chacun d’entre nous souhaite en profiter, mais pas toujours avec parcimonie, ce qui peut parfois entraîner de fâcheuses conséquences.
N’oublions pas que si le soleil à de réelles conséquences positives sur notre organisme, il est l’ennemi de la beauté de notre peau. A long terme, avec une exposition non responsable, le soleil est un facteur favorisant de nombreuses maladies de peau et entraîne également le vieillissement prématuré de la peau. Misez donc sur la prévention !
Quels sont les effets positifs et négatifs des rayons du soleil ? Et comment bénéficier seulement des effets positifs ? Je vous donne tous les conseils nécessaires !
Lors de l’exposition au soleil la peau se pigmente grâce à l’activation de la mélanine. C’est elle qui protège la peau des rayons nocifs du soleil (rayons UVB principalement). Le bronzage est donc la conséquence d’une réaction de protection de la peau. Nous verrons par la suite qu’un apport supplémentaire en mélanine grâce aux compléments alimentaires permet de préparer la peau au soleil.
Le soleil, grâce à une exposition maîtrisée, a de nombreux effets positifs sur l’organisme. La lumière solaire favorise la synthétisation, l’assimilation de vitamines et d’autres processus dans notre organisme. Notamment la synthétisation de la vitamine D ; la vitamine D permet la consolidation du squelette, la fixation du calcium et surtout permet de prévenir des maladies dégénératives et nerveuses. Effectivement elle agit sur la régulation du système nerveux et assure relaxation et détente. (Les carences en vitamine D sont de plus en plus fréquentes et engendrent l’apparition de problème de santé importants).
Le soleil peut également avoir, à court terme ou à long terme, des effets négatifs et irréversibles sur notre organisme. Il provoque, comme précisez au début de l'article, le vieillissement prématuré des cellules de la peau (conséquence irréversible), des insolations, des allergies ainsi que des pathologies cancéreuses. En effet, les pathologies cancéreuses se déclarent à long terme; donc il est temps d'agir et de vous munir de toutes les précautions nécessaires.
Voici donc quelques conseils, responsables et naturels, pour profiter en toute sécurité et sérénité de l’astre solaire !
- Avant l’été vous pouvez préparer votre peau grâce aux compléments alimentaires comme les gélules de mélanine (issue de la laine de mouton) ou des gélules de carotène qui protègent contre le vieillissement de la peau (disponible en parapharmacie ou sur sites spécialisés).
- Dès les premiers rayons : se couvrir la tête et les yeux (avec des lunettes adaptés), protégez-vous avec un produit solaire adapté, avec une protection SPF 30 ou 50 (la différence de réflexion des UV et peu significative entre les deux). Pour le choix de votre crème solaire, choisissez-la bio et naturelle, sans additif toxique ou avec le moins possible (parabène, E suivi d’un numéro). Choisissez également des filtres UV minéraux ( dioxyde de titane ou oxyde de zinc par exemple) plutôt que chimique (les filtres UV chimiques absorbent les UV tandis que les filtres UV minéraux reflètent les rayons UV). Il existe plusieurs marques qui allient toutes ses propriétés naturelles et qui protègent également le milieu marin, « Solaire Alga » du laboratoire Biarritz ou « Regenera bio ». Il en existe d’autres, il est important de lire l’étiquette avant tout achat. La texture peut paraître épaisse au premiers abords mais on finit par s'y habituer ! Concernant le prix, il est tout à fait raisonnable et surtout responsable.
Appliquez toutes les 3 heures si exposition prolongée et après chaque baignade.
- Les premiers jours, s’exposer de façon progressive en évitant la tranche horaire 11h00-14h00. Il est préférable de marcher ou de bouger sans rester inactif, cela favorise la circulation sanguine et la sudation qui permet l’élimination des toxines.
Après l’exposition :
- Réfrigérer la peau cela permet de raffermir en profondeur et dynamiser le système circulatoire.
- Pensez à régénérer la peau en l’hydratant à l’aide produit naturel : comme le beurre de karité (cicatrisant, nourrissant, il prolonge le bronzage et prévient des allergies au soleil), eau floral comme l’hamamélis (soulagement cutané, active la micro circulation, régénère la peau) ou le macérât huileux de calendula. (Conseils d'achat et comparatifs de produits hydratants dans le prochain article )
Recette baume apaisant après soleil : 3 cuillères à soupe de beurre de karité + 2 cuillères à café de macérât huileux de calendula + 10 gouttes d’huiles essentielles de camomille noble ou de lavande vraie (pour les petits budgets).
- Pensez également à vous hydrater ! Buvez de l’eau à température ambiante ou semi-fraîche avec (ou sans) fruits infusés !
Enfin si vous avez omis ces informations et avez attrapé un coup de soleil, voici quelques remèdes naturels pour vous soulager :
- Appliquer de la pulpe fraîche d’aloès, bien vérifier sur l’étiquette des gels d’aloès que le % de pulpe fraîche soit le plus important possible.
- Appliquer un cataplasme de pommes de terre fraichement râpées crues entre deux compresses et laisser poser pendant une heure.
- Réaliser un emplâtre de tomates mûres écrasées sur la région douloureuse et si présence de cloques étalez du jaune d’œuf (séparé du blanc) sur les cloques et laisser poser puis rincer à l’eau clair.
Pour les trois solutions, choisissez et appliquez l’une d’entre elle 3 fois par jour pendant 48h pour un soulagement total.
Désormais vous êtes prêts à pouvoir profiter en toute sérénité des bienfaits de notre astre solaire, si vous souhaitez prévenir ou soulager vos coups de soleil avec l’aromathérapie n’hésitez pas à me consulter !
En vous souhaitant un bel été...
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