La vitamine E

Bonjour ! 😊

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Parlons de la vitamine E aujourd'hui.

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La vitamine E est connue surtout pour sa fonction antioxydante. Elle protège nos cellules contre l'oxydation. C'est également elle qui lutte contre le vieillissement de nos cellules, qui protège des maladies dégénératives et aussi du cancer. (la vit. E protège la membrane de nos cellules contre la destruction liée à leur exposition à l'oxygène).

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La vit. E aiderait à lutter contre l'acné (quelques études disponibles sur ce sujet), elle lutte contre le stress oxydatif et contre les radicaux libres. (nous en reparlerons dans un prochain article).

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La vitamine E chez le sportif : lors d'un exercice physique le corps et les muscles ont besoin de plus d'oxygène. L'augmentation de la consommation en oxygène entraîne ainsi l'oxydation de nos cellules. De ce fait la concentration en vitamine E diminue et ne peut plus lutter contre cette oxydation. C'est pour cela qu'il est recommandé de consommer plus de vitamine E pour une meilleure performance et une meilleure récupération.🏋️‍♂️

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Les aliments riches en vitamine E sont : fruits🍏, oléagineux, graines, céréales complètes, légumes verts🥦, huiles végétales première pression à froid (soja, maïs, tournesol, olive et lin). Les œufs et la viande 🍗 mais en plus faible concentration.

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On peut avoir recours également au complément alimentaire : gélule en vit. E ou complexe antioxydant.

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Enfin la vit. E sous forme liquide est très utile dans la réalisation de nos cosmétiques et synergies. Elle permet de les conserver, d'éviter que les mélanges s'oxydent et permet de garder toutes leurs propriétés.

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💄Lors de la réalisation de vos cosmétiques ou synergies ajoutez y quelques gouttes de vit. E liquide pour mieux les conserver ! 👌

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